В бананах содержится большое количество витаминов Е, С, В₁, В₂, РР, провитамина А, катехоламинов, а количество витамина В₆ составляет не менее четверти рекомендованной ежедневной дозы. В стрессовых ситуациях ученые рекомендуют поддерживать постоянный уровень сахара в крови, подкрепляясь пищей богатой углеводами, теми же, бананами, чтобы избежать бесконтрольного аппетита, вызванного нервным перенапряжением.

Кроме того, в бананах присутствуют эндорфины, которые являются прекрасными природными антидепрессантами. Не даром, основным фруктом диеты хорошего настроения является банан. Употребление в пищу 1-2 бананов в день оказывает устойчивое тонизирующее действие: повышается настроение, концентрация внимания и работоспособность, снижается утомляемость, очищается организм.

В этих желтых фруктах содержится много клетчатки, поэтому банановый рацион поможет восстановить нормальную работу кишечника. Банан - отличная замена слабительным средствам.

Содержание в банане трех видов натуральных сахаров: сахароза, фруктоза и глюкоза, что в сочетании с клетчаткой дает мгновенный, основательный и продолжительный подъем сил.

Бананы могут улучшить ваше самочувствие при некоторых заболеваниях. Они стимулируют повышение гемоглобина в крови, за счет высокого содержания железа. Это единственный сырой фрукт, который нейтрализует повышенную кислотность и снижает раздражение слизистой оболочки желудка, таким образом облегчая состояние при хроническом гастрите. В мякоти банана содержится калий, который нормализует сердечную деятельность и регулирует водный баланс. Бананы полезны при нефритах и болезнях печени, при мочекаменной болезни и при стоматитах.

Диеты