Довольно часто встречающаяся ситуация в кабинете сексолога, когда люди, долгое время прожившие вместе в хорошем и устойчивом браке, обращаются с вопросом: «Супруге нужен секс, более длительные и «качественные» половые акты, а мужчина уже не в силах это реализовать». И да, они любят друг друга, стремятся к сохранению «пространства пары в сексе», но физиологические возможности ограничены. Как помочь своему любимому человеку, да и себе, конечно, портал «Страсти» узнал у сексолога Елены Тропиной. Стоит начать с того, что физиологическое удовольствие от секса у женщин и у мужчин происходит совершенно по-разному.Итак, что следует исключить из жизни пары, которая работает над повышением либидо? Первое - физическую усталость. Если мужчина накануне много трудился физически или ментально, не трогайте его и не требуйте от него ничего, дайте выспаться, все восстановится. Второе - психогенный стресс. Если у мужчины не получилось, упаси вас Бог, подшучивать и иронизировать, он запомнит ваш колкий ответ надолго, и далее уже ваши обидные слова будут играть «ведущую роль» в вашем сексе. К этому же пункту можно отнести депрессии и неврозы.Третье - хронические заболевания. Сахарный диабет, сердечно- сосудистые заболевания, атеросклероз, ожирение и другие заболевания, при которых нарушается кровоток в органах малого таза. Здесь нужно обращаться к врачам и решать эти вопросы. С точки зрения эксперта, самым эффективным методом преодоления проблем в сексе является поддержка женщины, которая, говоря партнеру, что в любом возрасте и состоянии можно все поправить, предлагает самые действенные меры: 1. Интимная гимнастика для мужчин, которая решает одну из важнейших проблем – застой кровотока и лимфотока в малом тазу и недостаточное кровенаполнение пещеристых тел полового члена. «Это просто потрясающим метод, особенно если вы демонстрируете это на своем примере – выполняете интимную гимнастику для женщин, которая не менее важна для вашего женского либидо. Таким образом, вы работаете над своим либидо, он над своим», - отметила сексолог.2. Общая физическая нагрузка. Она, как известно, продлевает сексуальную активность. Проведенные исследования гласят, что у мужчин старше 50 лет, совершающих интенсивные прогулки или пробежки хотя бы 3-4 часа в неделю, риск развития возрастной импотенции снижался на 40%, а ежедневная интенсивная получасовая ходьба снижала этот показатель еще на 20%. Поэтому двигайтесь вместе, вам это тоже будет на пользу. 3. Техники продления полового акта, которые нужно знать каждому: — техника стоп-старт, эрекционные кольца, пролонгирующие спреи, — техника работы с вниманием, когда мужчина концентрирует свое внимание не на половом члене, готовом эякулировать, а на других эрогенных зонах. В это время рекомендуется вспомнить таблицу умножения, стихи Пушкина, в общем все, что в данный момент позвонит перетянуть фокус внимания и отдалить вас от эякуляции. 4. Обязательная смена сексуальных сценариев. Выгуливайте супружеский секс. Составьте на месяц список мест, где бы вы могли заняться сексом и идите по этому чек листу. На самом деле это очень увлекательно и возбуждающе, пользуйтесь.
