Сексолог Тропина рассказала, как продлить секс и поднять либидо мужчинам за 50
© Freepik
Довольно часто встречающаяся ситуация в кабинете сексолога, когда люди, долгое время прожившие вместе в хорошем и устойчивом браке, обращаются с вопросом: «Супруге нужен секс, более длительные и «качественные» половые акты, а мужчина уже не в силах это реализовать». И да, они любят друг друга, стремятся к сохранению «пространства пары в сексе», но физиологические возможности ограничены. Как помочь своему любимому человеку, да и себе, конечно, портал «Страсти» узнал у сексолога Елены Тропиной.
Стоит начать с того, что физиологическое удовольствие от секса у женщин и у мужчин происходит совершенно по-разному.
Если мужчина, привыкший с ранней юности ассоциировать свое сексуальное удовольствие с эякуляцией, к 50 годам познал в этом деле все, то женщина, до 30-40 лет не испытывающая ярких и полноценных оргазмов в партнерском сексе, сейчас только в начале своего сексуального пути, и она пытается наверстать упущенное.
Елена Тропина
Сексолог и автор Телеграм-канала "Женская Вселенная"
Итак, что следует исключить из жизни пары, которая работает над повышением либидо?
Первое - физическую усталость. Если мужчина накануне много трудился физически или ментально, не трогайте его и не требуйте от него ничего, дайте выспаться, все восстановится.
Второе - психогенный стресс. Если у мужчины не получилось, упаси вас Бог, подшучивать и иронизировать, он запомнит ваш колкий ответ надолго, и далее уже ваши обидные слова будут играть «ведущую роль» в вашем сексе. К этому же пункту можно отнести депрессии и неврозы.
Если раз-два уже не получилось, мужчину начинает «клинить»: в нём поселяется страх, что и в следующий раз не получится, - это может послужить началом невроза ожидания неудачи.
Елена Тропина
Сексолог и автор Телеграм-канала "Женская Вселенная"
Третье - хронические заболевания. Сахарный диабет, сердечно- сосудистые заболевания, атеросклероз, ожирение и другие заболевания, при которых нарушается кровоток в органах малого таза. Здесь нужно обращаться к врачам и решать эти вопросы.
С точки зрения эксперта, самым эффективным методом преодоления проблем в сексе является поддержка женщины, которая, говоря партнеру, что в любом возрасте и состоянии можно все поправить, предлагает самые действенные меры:
1. Интимная гимнастика для мужчин, которая решает одну из важнейших проблем – застой кровотока и лимфотока в малом тазу и недостаточное кровенаполнение пещеристых тел полового члена.
«Это просто потрясающим метод, особенно если вы демонстрируете это на своем примере – выполняете интимную гимнастику для женщин, которая не менее важна для вашего женского либидо. Таким образом, вы работаете над своим либидо, он над своим», - отметила сексолог.
В моей практике занятия у таких пар заканчиваются «крышесносным» сексом. Почему? Потому что упражнения по методике, предлагаемой мной, первый результат имеют вовсе не отложенный, а сиюминутный – повышение потенции у мужчины и рост возбуждения у женщин. Среднесрочные и дальнесрочные результаты проявляются в значимом повышении уровня либидо, повышении уровня свободного тестостерона, который в обязательном порядке нужно контролировать.
Елена Тропина
Сексолог и автор Телеграм-канала "Женская Вселенная"
2. Общая физическая нагрузка. Она, как известно, продлевает сексуальную активность. Проведенные исследования гласят, что у мужчин старше 50 лет, совершающих интенсивные прогулки или пробежки хотя бы 3-4 часа в неделю, риск развития возрастной импотенции снижался на 40%, а ежедневная интенсивная получасовая ходьба снижала этот показатель еще на 20%. Поэтому двигайтесь вместе, вам это тоже будет на пользу.
3. Техники продления полового акта, которые нужно знать каждому:
— техника стоп-старт, эрекционные кольца, пролонгирующие спреи,
— техника работы с вниманием, когда мужчина концентрирует свое внимание не на половом члене, готовом эякулировать, а на других эрогенных зонах. В это время рекомендуется вспомнить таблицу умножения, стихи Пушкина, в общем все, что в данный момент позвонит перетянуть фокус внимания и отдалить вас от эякуляции.
4. Обязательная смена сексуальных сценариев. Выгуливайте супружеский секс. Составьте на месяц список мест, где бы вы могли заняться сексом и идите по этому чек листу. На самом деле это очень увлекательно и возбуждающе, пользуйтесь.