Панчакарма и сухоядение
Очищение на орехах и сухофруктах
Эта идея возникла как антипод джусинга. На орехах и сухофруктах вы получаете, наоборот, почти сплошную клетчатку, то есть очень медленные углеводы. И организму надо сильно поработать, чтобы добыть оттуда глюкозу. Бактериям в кишечнике — сытость и раздолье. К тому же сухая клетчатка работает как адсорбент, притягивая к себе, а потом выводя из вас всю лишнюю жидкость и токсины.
При этом питание получается очень калорийным, поскольку в орехах много жиров и белка, а в сухофруктах — сахаров. Так что голода вы точно не будете испытывать. Зато, скорее всего, из-за обилия клетчатки и высокой активности взбунтовавшихся от такого счастья бактерий вы в первый же день ощутите мощный очищающий эффект — лучше далеко от дома не отходить.
Чистить себя можно 3-5 дней. Схема проста: на день — полкило любых сухофруктов и 150 г любых орехов. Все это делите на 5-6 приемов. И 1,5-2 литра воды, которую вы пьете вне приема пищи.
Панчакарма
А вот это подробная инструкция от специалиста. Если вы в принципе хорошо относитесь к аюрведическим и йоговским практикам, то такой способ очищения может вам понравиться.
Александра Лебедева
инструктор по йоге, управляющая студией йоги и практик «Вкус & Цвет»
Панчакарма объединяет пять терапевтических процедур, они простые и эффективные. Одна из них — как раз очищение кишечника — вичерана. Естественный очистительный процесс запускается с помощью трав: сенны и ревеня. Использование таких слабительных рекомендуется аюрведическим врачом, он же контролирует ход очищения. Остаточные эффекты от слабительных быстро проходят, и у пациента появляется ощущение легкости, ведь организм освобождается от токсинов.
Виречана подходит при всех типах заболеваний ЖКТ, повышенной кислотности, язвенной болезни, крапивнице, хронических головных болях, некоторые типах диабета, аллергий и заболеваний кожи (угревая сыпь, дерматит, псориаз, экзема).
После первой-второй чистки обычно наблюдается потеря веса в среднем на 3-5 кг. Начинают лучше работать рецепторы, соответственно, вкус еды ощущается ярче и разнообразнее, насыщение во время приема пищи приходит быстрее.
Фото: istockphoto.com