Что же делать?

Если в юности вы регулярно читали женские или мужские глянцевые журналы, то знаете, что тестостерон активно вырабатывается при силовых нагрузках. Поэтому лучший способ поддержания половой активности и вечной молодости — занятия с отягощениями. Знаете? Забудьте!

При силовых нагрузках вырабатывается гормон пролактин, он подавляет лютеинизирующий гормон (ЛГ), из-за чего выработка тестостерона тоже падает, так что слишком изнуряющий спорт снижает тестостерон, остальное все мифы.

Для того чтобы сохранить хорошую физическую форму, когда начинаются возрастные изменения, нужно заниматься аэробными нагрузками (ходьбой, бегом на эллиптическом тренажере) или плаванием. Если раньше вы спортом не занимались и к повышенной активности не привыкли, то стоит начать с простого — с пеших прогулок по 30 минут непрерывно. С максимальной скоростью. Два раза в неделю. Всего-то.