Тунец с айоли из птицы и другие рецепты
7 классных идей для диетического ужина
Вам понадобится:
- Тунец — 60 г
- Чипсы рисовые — 15 г
- Айоли — 20 г
- Брусничный соус — 5 г
- Сено из порея — 3 г
- Вино белое — 3 г
- Сок лимона — 1 г
- Сок лайма — 2 г
- Масло оливковое — 2 г
Приготовление:
Тунца нарезать на кусочки и замариновать, можно в терияки, если некогда собирать ингредиенты для маринада. Обжечь горелкой или припечь со всех сторон на гриль-сковороде. На чипсы выложить айоли, далее — тунца, добавить бруснику и сено из порея, сверху посыпать цедрой лимона.
Баклажан печеный с аджикой
От ресторана «Шинок», шеф-повара Елены Никифоровой
Вам понадобится:
- Баклажан — 250 г
- Аджика — 50 г
- Соль — 3 г
Приготовление:
Баклажан положить в форму для запекания, поставить в разогретую до 180°С духовку примерно на 20 минут (баклажан должен стать мягким). С готового баклажана снять кожуру, оставляя хвостик. Сделать разрез по центру баклажана, добавить в углубление аджику и посыпать солью по краям. При подаче украсить букетом из зелени (петрушка, укроп и кинза).