Бенедикт на цельнозерновом хлебе с кремом из авокадо и другие рецепты
10 идей для семейного завтрака. Бенедикт на цельнозерновом хлебе с кремом из авокадо и другие рецепты - www.passion.su
Вам понадобится:
- цельнозерновой хлеб — 80 г
- яйцо — 1 шт.
- авокадо — 30 г
- зелень — 10 г
- специи
- перец — по вкусу
Отварите яйцо пашот. Авокадо взбейте в блендере со специями до однородной массы. Выложите получившийся крем на хлеб, сверху добавьте яйцо и подавайте с зеленью.
Малиновый микс
Вам понадобится:
- овсяные хлопья — 50 г
- йогурт — 100 г
- малина или другие ягоды — 80 г
- корица — 10 г
Приготовление:
Все ингредиенты, кроме двух ягод малины, следует взбить в блендере до однородной массы. Положите сверху малину. Можете также добавить листочек мяты и посыпать корицей.
Холодная рисовая каша и белковый тост
Вам понадобится:
- рисовые хлебцы (без сахара) — 2 шт. плюс 2 шт.
- йогурт — 100 г
- голубика или другие ягоды — 80 г
- мед — 20 г
- яйцо — 1 шт. (без желтка)
- зелень — 30 г
Приготовление:
Раскрошите рисовые хлебцы и смешайте с голубикой и йогуртом. Сверху добавьте мед. Яйцо отварите вкрутую, удалите желток, добавьте зелень. Выложить зелень и белок на хлебец. Подавайте с кашей.
2 из 3
Начало статьиОмлет на пару со шпинатом и другие рецепты