Опубликовано 06 мая 2017, 00:00

Бенедикт на цельнозерновом хлебе с кремом из авокадо и другие рецепты

10 идей для семейного завтрака. Бенедикт на цельнозерновом хлебе с кремом из авокадо и другие рецепты - www.passion.su
10 идей для семейного завтрака

Вам понадобится:

  • цельнозерновой хлеб — 80 г
  • яйцо — 1 шт.
  • авокадо — 30 г
  • зелень — 10 г
  • специи
  • перец — по вкусу

Отварите яйцо пашот. Авокадо взбейте в блендере со специями до однородной массы. Выложите получившийся крем на хлеб, сверху добавьте яйцо и подавайте с зеленью.

Малиновый микс

10 идей для семейного завтрака

Вам понадобится:

  • овсяные хлопья — 50 г
  • йогурт — 100 г
  • малина или другие ягоды — 80 г
  • корица — 10 г

Приготовление:

Все ингредиенты, кроме двух ягод малины, следует взбить в блендере до однородной массы. Положите сверху малину. Можете также добавить листочек мяты и посыпать корицей.

Холодная рисовая каша и белковый тост

10 идей для семейного завтрака

Вам понадобится:

  • рисовые хлебцы (без сахара) — 2 шт. плюс 2 шт.
  • йогурт — 100 г
  • голубика или другие ягоды — 80 г
  • мед — 20 г
  • яйцо — 1 шт. (без желтка)
  • зелень — 30 г

Приготовление:

Раскрошите рисовые хлебцы и смешайте с голубикой и йогуртом. Сверху добавьте мед. Яйцо отварите вкрутую, удалите желток, добавьте зелень. Выложить зелень и белок на хлебец. Подавайте с кашей.

2 из 3

Начало статьиОмлет на пару со шпинатом и другие рецепты