Быстро перестраивайтесь
Вам необходим встроенный переключатель с режима «работа» на режим «семья». Для этого пригодится ритуал: например, покрутите пуговицу, потрогайте автомобильное зеркало или щелкните себя резинкой для денег, надетой на запястье. За неделю вырабатывается рефлекс, похожий на опускание шлагбаума перед ненужными мыслями и настроением.
Мечтайте вслух
Говорите с супругом на приятные темы: о планах на совместный отдых, о будущей даче, о добрых воспоминаниях. Психологически поглаживайте ежедневно близких: готовьте им с собой обеды, посылайте воодушевляющие смс, дарите мелкие подарки. Собирайте раз в месяц всех родственников на совместные воскресные обеды — и вы будете в курсе событий. Заведите в WhatsApp группу «Счастливая семья» и пишите туда новости, выставляйте фотографии, делитесь анекдотами и смешными картинками. Так вы будете поддерживать контакт с дальними родственниками и объедините ваш клан.
Радуйтесь победам близких
Устраивайте праздники, чтобы отметить достижения или важные этапы в жизни членов семьи. Надувайте шары и пишите стенгазеты по любому поводу: выпал зуб шестилетней дочери, супруг убрал вещи на балконе, бабушка освоила Интернет. Празднуйте события, которые вам кажутся незначительными, потому что чем чаще вы делаете сюрпризы близким, тем сильнее их любите.