Выключите гаджеты

Один из источников стресса — включенный телефон. Как показывают исследования, его присутствие снижает интеллектуальные способности человека. Происходит это потому, что вас регулярно отвлекают приходящие уведомления. Во время ответственной работы, утром и вечером, в выходные выключайте гаджеты или хотя бы ставьте их на беззвучный режим. Если вы не спасатель МЧС на дежурстве, то задержка ответа на несколько часов не станет причиной трагедии.

Разберитесь в причинах одиночества

Хотя вы окружены огромным количеством людей, именно в городе распространен такой феномен как «одиночество в толпе». Не вините себя за это чувство, если оно возникает в окружении друзей или рядом с членами семьи. Ваше состояние — показатель эмоциональной уязвимости: вы не чувствуете себя понятой. Проведите вечер в теплой ванне, поразмышляйте над истоками своего состояния. Может быть, достаточно чаще общаться с окружающими и быть с ними открытой. А может, требуется обращение к психологу. Ищите помощь при первых признаках стресса.

Фото: istockphoto.com/ru