Психологические причины шопоголизма и как от него избавиться
Все мы знаем о разного рода зависимостях: от алкоголя, наркотиков, сигарет, кофе, еды, азартных игр, телевизора, Интернета. Но почему-то несерьезно относимся к зависимости от покупок. Хотя сам по себе процесс шопинга — это еще не зависимость, а вполне приятное времяпрепровождение. Для женщин поход по магазинам вообще приравнивается к сеансу психотерапии. Но где проходит та тонкая грань, когда шопинг из увлечения становится зависимостью?
Специалисты даже дали название этой зависимости — шопоголиков в медицинских кругах величают ономанами и рассматривают их как пациентов с разновидностью обсессивно-компульсивного расстройства. Желание накупить себе платьев, туфель, косметики или каких-нибудь безделушек становится болезнью, когда стремление делать покупки превращается в навязчивый синдром. Примечательно, что для ономана часто важен именно процесс покупки, а не сама вещь. При этом он испытывает ощущения, похожие на наркотическое воздействие — эйфорию, экстаз. Но когда вещь уже оплачена, начинается охота за новой «целью». Покупки делаются импульсивно и не представляют для шопоголика никакой практической ценности.
Какие же признаки помогут отличить любителя покупок от зависимого?
Признаки зависимого
- постоянное хождение по магазинам, при этом отсутствует реальная необходимость в покупках.
- рассматривание ассортимента, чтение этикеток, примерки — но не того, что нужно, а всего подряд.
- непреодолимое желание купить что-либо при отсутствии объективной причины для этого (сломался фен, порвались колготки).
- пониженное настроение, раздражительность — в случае, если шопоголик лишен возможности пройтись по магазинам.
- походы по тем отделам и магазинам, которые не имеют ничего общего со стилем жизни и увлечениями шопоголика.
Что делать?
Что делать?
Для начала нужно осознать, что чрезмерное увлечение покупками — это проблема. Ваша проблема. А дальше подумайте, что именно вы получаете от процесса покупок, что вы чувствуете во время шопинга и после? Может быть, особое удовольствие доставляет погоня за лимитированной парой кроссовок, а на самом деле вам в жизни не хватает драйва и азарта? Или осознание того, что у вас есть сумка Prada, заставляет чувствовать себя более уверенно в обществе?
Можно и самостоятельно предпринять несколько шагов на пути к избавлению от шопоголизма.
- Помните, что шопоголизм — это не невинное развлечение, а реальная проблема. Иначе вы рискуете потерять голову буквально на улице, проходя мимо витрины («Только сегодня! Скидки 80%!»). Пока будете убеждать себя, что все покупки вам нужны, вы не начнете бороться с ономанией.
- Составляйте список необходимых покупок перед походом по магазинам. И тщательно его анализируйте: действительно ли вам нужна эта супертряпка для пола, или обычная, в три раза дешевле, вполне справляется со своей задачей? Обязательно ли иметь этот новый прекрасный сервиз Villeroy & Boch, если у вас есть уже как минимум три? И, конечно же, следуйте этому списку, старайтесь не заходить в отделы, где нет вещей из вашего перечня, даже «просто посмотреть».
- Прикиньте, сколько денег нужно для покупки всех вещей из списка. И возьмите с собой примерную сумму, причем наличными. Не берите в магазины карточки — эти виртуальные деньги потратить очень легко.
- Когда у вас появится нестерпимое желание купить какую-то вещь, подумайте о ее применении. Если сложно представить, для чего конкретно она вам нужна, отказаться от нее будет проще. Другой вариант: отложите эту покупку. Возможно, на следующий день вы поймете, что она вовсе не нужна.
- Срочно надо что-то купить, вы не можете сдержать себя? Вспомните, что вас просили купить муж, дети или родители. Зайдите в магазин и приобретите эту вещь. Так вы побалуете и себя, и родных, а также снимете «покупательский зуд».