Сомнолог рассказал, чем опасны частые пробуждения ночью

Важность здорового сна часто недооценена в современном мире. Люди пренебрегают ценными часами отдыха и предпочитают задерживаться на работе, потому что другого варианта не видят. Однако полноценный ночной отдых способен помочь организму не только восстановить потраченную за день энергию, но и улучшить здоровье. Прерывистый сон и частые пробуждения ночью могут свидетельствовать о развитии депрессии, сообщают «Известия». По мнению сомнолога Романа Бузунова, важно отслеживать свой сон. Здоровый человек крепко спит и не просыпается за ночь более двух раз. Если вы стали замечать усталость после пробуждения, то стоит обратить на это внимание, ведь есть вероятность того, что вы находитесь в депрессивном состоянии.

«У депрессии есть очень специфичный симптом — раннее пробуждение, когда у человека просыпается мозг спустя три-четыре часа после того, как он заснул. Человек начинает лежать и думать, этот процесс сложно остановить. Это первый признак депрессивного состояния», — рассказал врач Бузунов. Он также отметил, что при таком состоянии стоит обратиться за помощью к специалисту, ведь подобные проблемы решить самостоятельно очень сложно.

Фото и видео: Freepik.com, passion.su