Сидячая работа на 40 процентов увеличивает риск ранней смерти

Если вы каждый день проводите в рабочем кресле по 6 часов и больше, то у вас значительно повышен риск ранней смерти. Особенно это касается женщин.

Специалисты центра Medical Coding установили, что если человек сидит в кресле более 6 часов в день, то риск смерти в течение ближайших 15 лет увеличивается - среди женщин на 40%, а среди мужчин - на 20%.

Во время сидения мускульная активность падает практически до нуля, а расход калорий достигает одной в минуту. К тому же замедляется метаболизм, поясняет hreonline.com.

Причиной ранней смерти офисных работников часто становятся проблемы с сердцем, которыми они страдают в 2 раза чаще, чем те, кто мало сидит в течение дня.

Эксперты советуют по возможности сократить время сидения до 3-х часов в сутки. Если это не получается, то хотя бы делать кратковременные перерыва - каждые 2 часа вставать и давать мышцам нагрузку.

Фото shutterstock.com