Многие люди в зимние месяцы особенно подвержены депрессии. Психологи утверждают, что справиться с плохим настроением и подавленностью поможет набор определенных продуктов. Многие люди в зимние месяцы особенно подвержены депрессии. Психологи утверждают, что справиться с плохим настроением и подавленностью поможет набор определенных продуктов. Чтобы избавиться от депрессии, нужно создать радугу на тарелке!**_ Готовьте блюда из разноцветных продуктов - это не только поднимет ваше настроение, но и окажет положительное влияние на пищеварение. Итак, в ежедневный рацион питания обязательно нужно включить продукты следующих цветов: красный (томаты, ягоды), оранжевый (апельсины, абрикосы, морковь, сладкий картофель), желтый (лимоны, ананасы, манго, бананы), зеленый (зеленые яблоки, груши, огурцы, цуккини, лук-порей, сладкий перец, капуста), синий, фиолетовый (сливы, чернослив, виноград, свекла, баклажаны). Специалисты советуют минимум 1 раз в день есть, например, фруктовый салат из разноцветных фруктов, или овощное рагу - из крупно нарезанных овощей разных цветов.
