Новый способ преодолеть стресс
Помимо традиционных способов избавления от стресса (йога, ароматерапия, занятие фитнесом, просмотр комедийных фильмов) есть и более современные методы. Медики предлагают новый эффективный способ избавления от стресса.
Эксперты советуют ежедневно применять технику дыхания бо-тау, которая основывается на методах западной и восточной медицины. Научиться этому виду дыхания очень просто. Всего неделя тренировок и вы сможете избавиться от симптомов усталости, появятся жизненные силы и улучшится общее самочувствие.
Хотя сама идея дыхания не нова, но техника немного отличается от всех существующих практик. В ее основе лежат 5 главных принципов:
- Энергетика
- Расслабление
- Концентрация
- Дыхание диафрагмой (как у профессиональных оперных певцов)
- Чувственность
Подобная техника выполняется в расслабленном состоянии. Необходимо принять удобное положение, сконцентрироваться на проблеме, которая вас тревожит. Закройте глаза и сделайте глубокий вдох, почувствовав, как энергия увеличивается с каждым вдохом, задержав дыхание, сделайте медленный выдох, мысленно освобождаясь от тяжелых проблем и переживаний.
Новый способ преодолеть стресс
Когда человек находится под воздействием стресса, его дыхание учащается, меняется химический состав крови, из-за чего страдает весь организм в целом. Поэтому специалисты предлагают воспользоваться новой техникой, чтобы восстановить правильное дыхание и циркуляцию кислорода в клетках.