Малоподвижный образ жизни негативно действует на психику

   Британские ученые доказали, что отсутствие физических нагрузок может привести к возникновению серьезных психических заболеваний.

Шотландский ученый Нанетт Матрай отмечает, что связь между малоподвижным образом жизни и психическими расстройствами была замечена совсем недавно. Теперь же специалистам удалось найти этому доказательство. Исследования показали, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни, в 2 раза чаще страдают депрессией, чем те, кто много двигается.

Кроме того, эксперты из Англии доказали, что физические нагрузки являются прекрасным средством от депрессии. Например, активный образ жизни сокращает риск развития болезни Альцгеймера в 3 раза.

Для профилактики психических заболеваний врачи советуют заниматься физическими упражнениями 5 раз в неделю по 30 минут. Согласно данным Министерства Здравоохранения Великобритании большая часть взрослого населения не выполняет эту норму.

Читайте также:
ФИТНЕС: СОХРАНИТЬ ФИГУРУ В 20, 30 40
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ДИЕТЫ И ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ ЗАМЕДЛЯЮТ СТАРЕНИЕ
ФИТНЕС-ПРОГРАММА ЛИЧНО ДЛЯ ВАС
ФИТНЕС: УРОКИ КРАСОТЫ
ФИТНЕС ПОМОЖЕТ БЫТЬ В ТОНУСЕ!