Чем полезен долгий сон для детей?

   Долгий сон может быть полезным для здоровья детей, уверяют специалисты из Гонконга. Какое именно влияние на здоровье ребенка оказывает продолжительный сон?

Исследования показали, что если позволять детям вдоволь высыпаться по выходным, они будут меньше подвержены риску развития ожирения.

Статистика показывает, что большинство детей школьного возраста по выходным дням спят дольше, чем в будние дни. А вот дети, которые имеют избыточный вес, по субботам и воскресеньям просыпаются так же рано, как и в середине недели.

Специалисты рассчитали, сколько нужно спать детям в разные дни недели. Так, в будние дни их сон должен длиться не менее 8 часов в сутки, а в выходные дни - до 10 часов.

Более того, полные дети дольше делают уроки и больше времени проводят перед телевизором, чем их ровесники с нормальным весом.