Чем опасно недосыпание?

Рабочая неделя не всегда позволяет выспаться ночью. Многие спят по 4-5 часов в течение недели, надеясь на выходных понежиться в постели и набраться сил. Однако специалисты предупреждают, что это опасно для здоровья.

Исследователи утверждают, что люди, которые недосыпают среди недели, не смогут полностью восстановить свои силы и рискуют своим здоровьем.Эффективность 4-5-часового сна равняется бессонной ночи.

Даже 1-2 дня недосыпания грозит развитием бессонницы. Притом ученые удивились, когда, опросив людей, выяснили, что многие стараются отдохнуть перед телевизором или продолжают заниматься своими делами вместо того, чтобы пораньше лечь спать.

Кроме того, ученые подчеркивают необходимость полного покоя во время сна. Они предупреждают, что сон со включенным телевизором или проигрывателем тоже может стать причиной развития бессонницы.