5 секретов счастья

Психологи из Калифорнии выяснили, что состояние счастья можно контролировать и даже поддерживать его с помощью определенных действий. Ранее считалось, что это невозможно. Ученые раскрыли 5 секретов счастья.

Так, чтобы быть счастливым, важно соблюдать всего несколько простых правил. Все факторы были установлены в ходе экспериментов с участием добровольцев.

В первую очередь нужно стать благодарным. Выражение благодарности заставляет людей сохранять ощущение счастья на протяжении нескольких недель и даже месяцев.

Оптимизм - второе важное условие состояния счастья. Важно каждый день представлять свое будущее таким, каким вы хотите его видеть.

Уметь радоваться собственным удачам и не забывать про свои сильные стороны - еще два важных пункта. Свои успехи можно записывать на бумагу. Тем, в чем вы сильны, старайтесь пользоваться как можно чаще.

Пятый пункт - добрые поступки. Выражение «добро и помощь всегда возвращаются» правдиво, пояснили психологи. Эксперименты неоднократно доказывали, что милосердие и благотворительность на очень долгое время поднимают настроение.

Данные были обнародованы на очередной встрече Американской ассоциации Соней Любомирски, сообщает livescience.com