Даже 3-секундные ежедневные тренировки могут привести к улучшению физической формы

Спорт — это жизнь! Так утверждают заядлые любители активного образа жизни. Спорт — это боль, лень, срывы, время! Ответят им многие, в том числе и я. Чтобы ходить в зал, и не в тот, что рядом с кухней, нужна сила воли, время и мотивация. Чтобы заниматься дома, и не плевками в потолок, а полноценным спортом, нужна осторожность, видеотренер и коврик. На самом деле еще много всего нужно. Но только не нам, ведь специалисты Университета Эдит Коуэн (ECU) в сотрудничестве с исследователями из Университета здоровья и социального обеспечения Ниигаты (NUHW) в Японии провели новое исследование. Обо всем по порядку.