Эксперимент исследователей из Копенгагенского университета доказал эффективность здорового сна в обретении стройной фигуры. Согласно данным, под наблюдением находилось 200 человек. На протяжении двух месяцев добровольцы должны были держаться строгой диеты. В результате средние показатели похудения каждого достигли 12% от изначальной массы тела. После этого ученые в течение года наблюдали за продолжительностью сна испытуемых. Исследование показало, что соблюдающие 7-8 часовой сон теряли больше жира. Те, кто имел недостаточный и некачественный сон, повторно набирали вес. Фото: freepik
