Секреты красоты от Джессики Бил и Кирсти Галлахер

«Я довольна своим телом, потому что я много над ним работаю» - актриса Джессика Бил, а также Кирсти Галлахер, делятся секретами своей стройности.

25-летняя красавица рассказала журналу The Sun о том, что помогает ее держать себя в форме: «Минимум 30-45 минут в день я гуляю с собакой. Также я занимаюсь йогой и играю в… футбол».

Всем, кто хочет выглядеть молодо и подтянуто, Джессика советует делать следующее упражнение: сядьте на корточки и оторвите одну ногу от пола. Постарайтесь удержать равновесие на одной ноге – спина при этом должна быть прямая. Когда добьетесь успеха, усложните упражнение: сядьте поближе к стене и между поясницей и стеной зажмите мячик (все в том же положении – на корточках, на одной ноге). Плавными движениями покатайте мячик по стене вниз и вверх по 3 раза в каждую сторону. Поменяйте опорную ногу и повторите упражнение.

Эффектная и спортивная американская телеведущая Кирсти Галлахер уверяет, что ее секрет красоты кроется в диете: «Я ем три раза в день, но избегаю разных закусок. Люблю яблоки и миндаль. В обед я всегда ем суп и какой-нибудь низкокалорийный бутерброд. На ужин я никогда не ем мяса».

Кирсти Галлахер советует отдавать предпочтение паровым овощам: в них мало жира и много анти-возрастных компонентов, а также чаще плавать.