Эксперты рассказали, почему появляются морщины во время сна, и как с ними бороться. Если по утрам вы видите в зеркале новые или углубившиеся морщинки на лице и темные круги под глазами, обратите внимание на позу, в которой вы спите, советуют специалисты. Самые опасные позиции с этой точки зрения — на боку и лицом в подушку. Эмма Коулман (Emma Coleman) из Bespoke Aesthetics в Кенте рассказала, что легкая отечность и бледность по утрам — физиологическая норма, однако ее можно минимизировать. Идеальная позиция для сна — на спине. Американские ученые соглашаются с этим, отмечая, что сон на спине сможет предотвратить преждевременное старение. Если же вам не удается спать неподвижно, чередуйте: ложитесь спать то на левый, то на правый бок — это поможет избежать развития ассимметрии. Быстрее всего она развивается у женщин за 50: буквально за 3-5 месяцев. В течение дня следите за количеством соли в рационе: чем меньше ее будет, тем лучше. Избегайте употребления алкоголя перед сном. Следите за температурой и влажностью воздуха в спальне. Если все это не помогает, сдайте тест на гормоны: они также могут стать причиной утренней отечности, а месте с ней и заломов, и морщин. Чтобы избежать возникновения проблем с кожей, чаще стирайте наволочки и меняйте подушку каждые пару лет. Старайтесь высыпаться. И не забывайте смывать косметику на ночь, даже если усталость слишком велика: это сильно высушивает кожу и ускоряет процесс появления морщин вокруг глаз. В качестве SOS-средства можно держать бутылочку мицеллярной воды и пару ватных дисков возле кровати. Довольны ли вы качеством своего сна? Пройдите наш опрос – и узнайте о нем что-нибудь новое. Вам также может быть интересно: _Врачи одобрили привычку отсыпаться на выходных Восьмичасовой сон особенно важен в молодом возрасте Правильный сон при боли в пояснице_
