Каждая женщина хочет стать обладательницей красивой и сияющей кожи. Но как можно этого добиться? Оказывается, только дорогими косметическими средствами тут не обойтись. Каждая женщина хочет стать обладательницей красивой и сияющей кожи. Но как можно этого добиться? Оказывается, только дорогими косметическими средствами тут не обойтись. Западные диетологи совместно с косметологами составили список факторов, которые положительно влияют на состояние кожи. Так, чтобы ваша кожа сияла здоровьем, необходимо:В первую очередь, нужно обратить внимание на продукты зеленого цвета, а также дары моря. шпинат, цуккини, брокколи, огурцы, авокадо, жирная рыба и морепродукты. В продуктах зеленого цвета содержится большое количество антиоксидантов, которые выводят вредные вещества из организма, в том числе и из клеток кожи. А вот в составе морепродуктов присутствует большое количество жирных кислот омега-3 и омега-6, которые увлажняют кожу.12-летнее исследование позволило ученым сделать вывод, что сокращение дневной нормы потребляемых калорий помогает замедлить старение кожи и положительно сказывается на общем состоянии здоровья организма.За кожей обязательно нужно правильно ухаживать: каждый день очищать, увлажнять и питать ее. Это касается не только кожи лица, но и всего тела. Также очень важно правильно выбирать косметические продукты в зависимости от типа кожи.Необходимо обязательно высыпаться. Недостаток сна приводит к нарушению обменных процессов в организме, что негативно сказывается на внешности.Для кожи очень полезны солнечные лучи. Они способствуют выработке витамина D в организме. Но нужно знать меру. Солнечные ванны можно принимать в строго определенные часы. И при этом не забывать пользоваться солнцезащитным кремом.
