Психолог Ольга Брауэр рассказала, как правильно худеть без жестких диет. Диеты являются самым популярным способом сбросить лишний вес и привести фигуру в порядок. В погоне за стройностью люди готовы истязать себя ради заветного снижения стрелки на весах. Психолог по осознанному питанию Ольга Брауэр в эксклюзивной беседе с сайтом «Страсти» рассказала, к каким последствиям могут привести жесткие ограничения в питании. Как пояснила эксперт, гиподинамия, несбалансированное питание, употребление фастфуда, жиров и сахара в чрезмерных объемах приводит к появлению лишнего веса. При этом среди молодых людей ожирение распространяется в два раза быстрее, чем среди взрослых.Дело в том, что мозг воспринимает любую попытку ограничить питание и снизить вес как угрозу для себя. Как только вы сели на диету - ваш организм перестает вам доверять. Ему все равно, самостоятельно вы решили не есть или вас вынудили обстоятельства - он будет всячески вас спасать и помогать выживать. Очень часто вес после завершения диеты быстро возвращается назад, еще и с плюсом. Таким образом «умный» организм делает запасы, чтобы выжить в условиях будущего «неблагоприятного периода». К тому же, любая диета - это лишение, которое приведет к «запрещенке». Как только вы уберете ограничение (сами или сорветесь), вы начнете буквально поглощать запрещенную ранее еду в больших количествах. Кроме того, с каждой новой диетой сигналы голода и насыщения притупляются, и вы уже с трудом разберетесь - где вы хотите есть, а где заедаете стресс или скуку.Огромный вклад в нестабильное эмоциональное состояние внесла пандемия, проблемы на работе, постоянное использование гаджетов. Мы все время живем в состоянии тревожного фона. И еда в какой-то мере становится отдушиной. В итоге люди заедают свои эмоции, а не пытаются справляться с ними. Что тоже, как и в случае с диетами, ведет по замкнутому кругу: организм устал, требует отдыха, а его пытаются «заткнуть» едой. После такого приема пищи организм не испытает ни насыщения, ни удовлетворения, потому что мозг просил не этого.
