Тренировка перед зеркалом более полезна

   Специалисты в области спортивной психологии доказали, что занятия перед зеркалом могут принести больше пользы. Правда, это относится не ко всем видам упражнений.

Эксперимент с участием посетителей фитнес-центров и тренажерных залов показал, что занятия на беговой дорожке более эффективны, если человек во время бега смотрит на свое отражение в зеркале. Особенно полезен бег перед зеркалом для новичков.

Дело в том, что наблюдение за собственным отражением помогает лучше координировать движения рук и ног. При этом бег становится более размеренным. К тому же, занятия перед зеркалом помогают быстрее выработать собственный стиль выполнения данного упражнения.

А вот опытным спортсменам заниматься перед зеркалом не стоит. Отражение в зеркале будет их только отвлекать от упражнений, и результат тренировки может ухудшиться.