Пить воду для похудения бесполезно

Долгое время диетологи утверждали, что тем, кто хочет похудеть, необходимо ежедневно выпивать до 8 стаканов воды в день. Но на самом деле этот совет не очень эффективен, и специалисты уже нашли ему достойную альтернативу. Долгое время диетологи утверждали, что тем, кто хочет похудеть, необходимо ежедневно выпивать до 8 стаканов воды в день. Но на самом деле этот совет не очень эффективен, и специалисты уже нашли ему достойную альтернативу. Японские ученые провели исследование с участием 1000 девушек. Был тщательно изучен ежедневный рацион питания добровольцев. В итоге диетологам не удалось установить никакой связи между количеством потребляемой жидкости (вода, кофе, чай, соки) и индексом массы тела. А вот пища самым непосредственным образом влияла на вес дам. Оказалось, что тем, кто хочет похудеть, необходимо вместо большого количества воды есть больше продуктов, в которых содержится много жидкости. В первую очередь это касается фруктов, овощей, риса, супов и запеканок. Дело в том, что в этих продуктах помимо воды содержится клетчатка. Она позволяет быстрее насытиться, и при этом долгое время не испытывать чувства голода. Различные напитки и простая вода, а также продукты, содержащие мало жидкости, не дают такого эффекта, а только увеличивают аппетит.