Как часто нужно ходить в спортзал - 1, 2, 3 раза в неделю или каждый день? Многие начинающие спортсмены и любители задают этот вопрос и слышат разные ответы. Как часто нужно ходить в спортзал - 1, 2, 3 раза в неделю или каждый день? Многие начинающие спортсмены и любители задают этот вопрос и слышат разные ответы. А вот специалисты из Королевского университета в Кингстоне пришли к единому мнению. Их подсчеты и наблюдения показывают, что оптимальная продолжительность занятий фитнесом или спортом в неделю составляет 150 минут. При этом неважно, «отработаете» вы эти два с лишним часа за одну тренировку или будете заниматься по 50 минут 3 раза в неделю. Главное - выполнить определенную норму физической нагрузки, уверяют канадские специалисты.
