Достаточно ли воды пьют ваши дети?

Врачи бьют тревогу: современные дети выпивают лишь 25% от нормы воды, необходимой для здоровья организма.

Британские ученые проанализировали информацию о детях от 11 до 18 лет, собиравшуюся в ходе национального исследования качества питания UK National Diet and Nutrition Survey. Выяснилось, что среднестатистический школьник выпивает всего 453 миллилитра чистой воды в день. Норма же в среднем составляет 1,8 литра и более. Другой этап этого исследования показал, что дети в возрасте от 4 до 10 лет выпивают еще меньше — 276 миллилитров воды, что составляет 25% от их нормы, которая составляет 1,3 литра и более.

Утоляя жажду, часть жидкости они употребляют в виде газированных напитков и соков, содержащих большое количество подсластителей, что увеличивает риск ожирения и заболевания раком и диабетом второго типа.

Эксперты призвали родителей внимательнее следить за тем, какие напитки и в каком количестве употребляют их дети. Рекомендуется исключить из рациона сладкие газированные напитки. Большую пользу для детского организма принесут чистая вода, напитки без сахара, чай, молоко, кефир, натуральные лимонады и морсы. Замена одного стакана газировки на обычную воду на четверть снизит риск заболевания диабетом в будущем.

Вам также может быть интересно:
Чрезмерная забота о ребенке может сделать его толстым
Как сделать выпечку полезной: мнение специалистов
Врачи объяснили, почему все сказки заканчиваются одинаково