Опубликовано 19 февраля 2018, 00:00

Как снижать давление

Как снижать давление
Какое давление считать повышенным и как его снижать

Артериальная гипертония является одним из основных факторов риска мозгового инсульта и инфаркта миокарда. При этом только 20% россиян мотивированно старается достигнуть целевых значений АД.

Для снижения риска возникновения проблем с давлением существуют стандартные рекомендации:

  • регулярные дозированные физические нагрузки (ходьба, бег, лыжи) примерно 150 минут в неделю,
  • сон не менее 7-8 часов,
  • отказ от курения,
  • диета (для достижения и поддержания оптимальных параметров хотя бы в талии), сокращение употребления жирной пищи и алкоголя.

Помимо этого, всем людям старше 35-40 лет рекомендовано ежегодно проходить диспансеризацию, которая включает ЭКГ, определение общего холестерина и его фракций, уровня глюкозы в крови и консультацию кардиолога.

В экстренном случае (внезапное и резкое повышение давления – гипертонический криз) необходимо незамедлительно вызывать скорую помощь.

Фото: Shutterstock

3 из 3

Какое давление считать нормальнымСледующая