Чтобы стресс не мешал вашей привлекательности
Начнем со связи между нашим мироощущением и внешним видом. Если человек раздражителен, нервозен, беспокоен, он невольно воспринимается окружающими негативно и, как следствие, - менее красивым, чем он есть на самом деле. Плохое настроение, тревожные мысли опускают наши плечи и голову, портят осанку и прорезают некрасивые морщинки между носом и губами и на лбу. И наоборот, чем лучше мы себя чувствуем, тем лучше мы выглядим – это аксиома.
Все знают фразу, что «все болезни от нервов». Это, конечно, преувеличение, но все-таки не следует недооценивать возможные последствия хронического стресса. Чрезмерное по силе или длительности воздействие стрессовых факторов способно ускорять старение клеток!
Итак, с какими внешними проявлениями можно столкнуться в том случае, если организм не способен справиться с избыточным стрессом?
Ухудшение состояния кожи
Стресс сужает кровеносные сосуды кожи и повышает выброс свободных радикалов (избыток которых вредит организму). При длительном, хроническом воздействии это приводит к снижению эластичности и тонуса кожи, сухости и шелушению, появлению и усилению морщин. Хорошо известно, что стресс обостряет многие кожные заболевания, например, такие как акне, экзема (нейродермит), псориаз, или даже способствует их возникновению.
Круги под глазами
Состояние напряженности и тревожности часто приводит к нарушению сна, а как выглядит невыспавшийся человек, знают все. Если не выспаться день-другой, то внешний вид быстро восстановится, а вот с последствиями длительных нарушений сна бороться сложнее. И с каждым годом нашему организму становится все сложнее восстанавливаться.
Проблемы, связанные с волосами
С возрастом появление и увеличение количества седых волос становится практически неизбежным, но насколько быстро волосы будут седеть, зависит от многих факторов, среди которых стресс играет далеко не последнюю роль. А с усиленным выпадением волос после стрессовых ситуаций наверняка сталкивались практически все.
Лишний вес и другие вредные привычки
Вот уж что ускоряет старение до скорости сверхзвукового самолета и неизбежно убивает красоту и здоровье. Кому-то в состоянии стресса «кусок в горло не лезет», а кто-то опустошает холодильник, «заедая стресс» (и таких, к сожалению, большинство). Кто-то, понервничав, устраивает перекуры, пьет на работе литрами кофе, а придя домой, «запивает стресс» уже другими напитками. Сколько красавиц преждевременно лишились молодости и привлекательности, «заедая и запивая» свои проблемы!
Борьба за молодость и красоту.
Стресс многолик, а когда он с нами постоянно, то тревожные переживания и взвинченный настрой часто становятся незаметными спутниками. В такой ситуации не возраст, а постоянный стресс – враг красоты номер один.
Как бороться со стрессом?
Физические упражнения. Переключение внимания – один из главных способов борьбы со стрессом. Во время физической нагрузки наш головной мозг переключается с «зацикленности» на стрессовой ситуации на двигательную активность. То есть отрицательные эмоции уходят на второй план, и вероятность того, что после двухчасовой тренировки вы увидите мир в другом – более оптимистическом свете – очень высока. Плюс к этому, для внешнего вида и общего здоровья адекватная физическая нагрузка, особенно занятия на свежем воздухе, пойдет только на пользу.
Массаж. Не только расслабиться, но и почувствовать прилив сил и бодрости поможет как общий массаж, так и массаж отдельных частей тела. Курсы профессионального массажа помогут также улучшить внешний вид и укрепить общее здоровье.
Йога, ушу, дыхательная гимнастика – подобные занятия помогают отвлечься от неприятных мыслей, улучшить самоконтроль и добиться внутренней гармонии.
Особенно важны психологический настрой на позитив, обучение оптимистическому стилю мышления, самомотивирующие «мантры», как в фильме «Я самая обаятельная и привлекательная». Важной частью жизни должны стать общение с друзьями и родными – посещение театров, кинотеатров, музеев, выставок, концертов, походы в баню, боулинг, совместные выезды на природу.
Не следует забывать и о здоровом питании, с обязательным употреблением овощей, ягод, фруктов, зелени, кисломолочных продуктов, рыбы и морепродуктов. Желательно включение в рацион черного шоколада и бананов – эти продукты повышают способность испытывать положительные эмоции.
Необходима и нормализация сна – старайтесь соблюдать режим сна и отдыха (у вас должен быть полноценный ночной сон). Этому помогут прогулка, расслабляющая ванна с ароматическими маслами, теплое молоко, релаксирующая музыка перед сном.
Ну и конечно же, своевременный отпуск, полный позитивных впечатлений, особенно поездка на море «к солнцу», поможет не только восстановить душевное равновесие, но и «расцвести» с новыми силами. (Жаль, что нет возможности это делать после каждого стресса.)
Лекарственная помощь
Если справиться самостоятельно с негативными последствиями стресса не удается, на помощь придут специальные противотревожные средства. Действие современного препарата «от тревоги и стресса» – Афобазола – направлено на восстановление естественных, то есть имеющихся у человека от природы механизмов борьбы со стрессом. Препарат постепенно восстанавливает чувствительность рецепторов нервных клеток к гамма-аминомасляной кислоте – собственному «медиатору спокойствия» нашего организма.
Прием Афобазола приводит к улучшению эмоционального и физического состояния: уменьшению раздражительности и тревожности, беспокойства и напряженности и вегетативных нарушений (сухость во рту, потливость, головокружение и др.). Этот лекарственный препарат помогает вернуть спокойствие и уверенность в себе, а также способен поддержать во время предменструального синдрома и при отказе от курения. Он действует мягко и постепенно, поэтому прием препарата рекомендуется курсами от 2 недель до 3 месяцев.
Афобазол не вызывает дневной сонливости и нарушения внимания и памяти, в отличие от многих препаратов седативной группы. Важно! Некоторые из представленных на рынке лекарственных средств «против стресса» лишь маскируют проблему, заглушая симптомы и тормозя работу нервной системы.
Чтобы проверить, подвержены ли вы сейчас стрессу и тревоге, пройдите простой тест по ссылке: http://www.afobazol.ru/page_19.html
И не забывайте, что гармония и спокойная уверенность в себе способны сделать привлекательным и не очень красивого человека, а напряженность, тревога и мелочная раздражительность уничтожают любую красоту в восприятии окружающих людей.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ СЛЕДУЕТ ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ И/ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
Регистрационное удостоверение лекарственного средства «Афобазол®» № ЛС-000861, выдано 23.07.2010 г. Федеральной службой по надзору в сфере здравоохранения и социального развития министерства здравоохранения и социального развития РФ.
На правах рекламы