Мы не станем советовать вам валерьянку или ванну с аромамаслами. У нас есть очень странный, но очень действенный способ борьбы с неприятностями. Если вы живете в постоянном цейтноте, в ощущении собственной загнанности и бессилия, если вы боитесь босса, мужа, начальника паспортного стола или завуча в школе, где учатся ваши дети, вам нужен нетривиальный способ самовосстановления. Вот она, волшебная шестиходовка. Чтобы осуществить ее, вам потребуется примерно один час. Шаг 1Представьте себе животное, на которое вы становитесь похожи, когда приключается неприятность. Дрожите, как испуганная мышь? Холодеете, как лягушка? Пытаетесь удрать, как заяц? Не льстите себе, а оцените ситуацию объективно. Шаг 2 Подумайте, от чего вы чувствуете себя наиболее уязвимыми? От того, что на вас кричат? От разъяренного лица собеседника? От того, что посторонние толкают вас в метро или прижимаются к вам? От того, что не смеете ответить? Вообще не умеете говорить «нет»? Запишите в столбик, что в стрессовой ситуации вас больше всего напрягает. Шаг 3Найдите животных, способных «нейтрализовать» вашу уязвимость. И напротив каждого «пугающего» пункта напишите представителя фауны, которого по каким-то причинам это не трогает. К примеру, вас нервируют громкие звуки — напротив пишите филина, который глух. До истерики доходите при виде бардака в детской — прикиньтесь слепым кротом. Чувствуете собственную беззубость в схватке с коллегами или госчиновниками — экспроприируйте крокодилью или акулью пасть. Не умеете себя подать — вам нужен павлин, раскрывающий хвост... Шаг 4 Опишите получившееся животное, как бы абсурдно оно ни выглядело. К примеру, антилопа со слоновьими ногами, чтобы топтать противников; глухая, как филин, чтобы не слышать гадостей; с пастью как у льва — чтоб уж рявкнуть так рявкнуть. Главное, обезопасьте себя по всем возможным фронтам, чем подробнее и яснее будет описание, тем лучше. Шаг 5Создайте своего зверя. Тут фантазия безгранична. Если умеете рисовать, то изобразите «базовое» животное (то есть себя) — мышку, зайку, цыпленка... Желательно простым или серым карандашом. И постепенно пририсовывайте все недостающие элементы разными цветами. Коричневые уши филина, красные ноги бегемота, черные зубы крокодила. Если художественное творчество не ваш конек, сделайте коллаж в фотошопе или на бумаге из журнальных вырезок: найдите фото или изображения птиц и зверей, необходимых для «тюнинга». Отрезайте от них по нужному кусочку и наклеивайте на «себя». Шаг 6 Придумайте своему антистрессовому зверю имя. Лучше два. Первое — длинное и официальное. Скажем, «слепая крокодило-удаво-носорого-мышь». И второе — короткое, ласкательное. Типа, «носокромышенька». Первое имя напишите на обороте своего рисунка или коллажа, который всегда должен быть с вами: в сумке, в кармане, в бюстгальтере — не особо важно. А второе просто запомните, при каждой неприятности командуйте себе мысленно: «Носокромышенька, вперед!». Постепенно вы приучите себя к мысли, что со всеми неприятностями, начальниками и чиновниками разбираетесь не вы, а зверь — наглый, толстокожий, громогласный и красивый — ему не бывает ни стыдно, ни страшно. Теперь ни один стресс не собьет вас с ног.
