В нашей очередной подборке вы можете найти рецепты приготовления 20-ти различных блюд из разных видов рыбы. Ни для кого не секрет, что в осенне-зимний период многие из нас страдают от сонливости, нехватки энергии, а также обострения различных заболеваний. Недостаток витаминов и питательных веществ сказывается на внешнем виде: кожа становится сухой и начинает шелушиться, а волосы и ногти становятся ломкими. Как же помочь своему организму? passion.su рекомендует включать в свой рацион побольше рыбы. Рыба признана одним из ценнейших продуктов, прежде всего потому, что в ней содержатся жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые не вырабатываются нашим организмом. Получить их можно только из продуктов питания. Эти вещества полезны не только для нашей кожи и волос, но и для сердца и сосудов, мозга, костей, женской репродуктивной системы. Омега-3 и омега-6 снижают риск множества заболеваний, поэтому диетологи рекомендуют есть рыбу не менее двух раз в неделю. В нашей очередной подборке вы найдете рецепты приготовления 20-ти различных блюд из разных видов рыбы. Просто выбирайте в магазине замороженную или свежую рыбу - и готовьте вкусное и полезное блюдо. Желаем вам здоровья и кулинарных успехов!Читайте также: 10 рецептов для мультиварки Скумбрия: все о пользе и рецепты Как приготовить треску: советы и рецепты 4 рецепта из красной рыбы Как приготовить рыбные котлеты
