Результаты. Спорт 3 раза в неделю!

Наталья, вторая участница программы «Преображение: фигура мечты», пришла к финалу с отличными результатами. В начале программы вес Натальи составлял 99,5 кг, жировая масса - 42,2 кг. Последнее взвешивание в Медицинском центре «Ассени» показало: вес – 94 кг, жировая масса – 34,9 кг. Важно и то, что потеря жировой массы (27 кг) больше, чем общее уменьшение веса (5,5 кг). А это значит, что некоторая часть жировой массы преобразовалось в мышечную ткань. Наталья, вторая участница программы «Преображение: фигура мечты», пришла к финалу с отличными результатами. В начале программы вес Натальи составлял 99,5 кг, жировая масса - 42,2 кг. Последнее взвешивание в Медицинском центре «Ассени» показало: вес – 94 кг, жировая масса – 34,9 кг. Важно и то, что потеря жировой массы (27 кг) больше, чем общее уменьшение веса (5,5 кг). А это значит, что некоторая часть жировой массы преобразовалось в мышечную ткань. Объемы Натальи также изменились, талия со 105 см уменьшилась до 94 см, бедра – со 115 см до 110 см.Страсти:**_ Какие рекомендации Вы даете Наташе на будущее? Н.И. Сыч:**_ И далее исключать из своего питания высокожировые продукты, пить достаточно воды, активно заниматься спортом и поддерживать пищевой режим. Итак, врач расценил достижения Натальи как очень хорошие, довольна ли ими сама героиня? Наталья:**_ Да, я вполне довольна итогами моего участия в программе, они соответствуют затраченным мною усилиям. И вообще я стала более дисциплинированна. Страсти:**_ Удавалось ли тебе соблюдать все рекомендации? Наталья:**_ Я старалась придерживаться всех советов, но без фанатизма. Например, вечерний режим. Мне кажется, когда не ставишь себе жестких ограничений - меньше соблазнов их нарушить. Я договаривалась с собой о том, что просто не хочу есть. А если очень тянуло перекусить, то не отказывала себе в этом. Думаю, ничего страшного от этого не случалось.Страсти:**_ Какие рекомендации тяжелее всего было соблюдать? Что тебе больше всего помогло в процессе похудения? Наталья:**_ Сложнее всего было меньше есть и вовремя пить воду. В начале забывала, а в последние недели стала за этим специально следить и довела до полутора литров воды в день. Что помогло больше всего? Думаю, все в совокупности: и режим питания, и нагрузки, и игла, и психотерапия. Страсти:**_ Ты планируешь продолжать худеть дальше? Наталья:**_ Да, хочется обратно к своим комфортным 82-83 кг. Осталось сбросить еще 10 кг. Страсти:**_ Какими способами будешь этого добиваться? Наталья:_** Нормальное питание без жирного, сладкого, мучного, с рекомендациями Алутеста (анализа на совместимость организма с определенными продуктами, который Наталья делала в «Ассени» – прим. ред.), достаточное количество воды и спорт, спорт, спорт. Страсти:_** В течение программы ты тоже занималась спортом? Наталья:**_ Нет, не постоянно, а периодами. В отпуске, конечно, нагрузки физические возрастали – плавание, ходьба. Сейчас планирую, наконец, записаться на фитнес к персональному тренеру плюс кардиотренировки и бассейн «Страсти» желают Наталье спортивных побед! История похудения Натальи и еще 4 девушек, принявших участие в программе "Худеем онлайн"