Диеты канадские

Мания всеобщего похудения захватила не только Америку, но и добралась до Канады. Что ж, проблемы, связанные с неправильным питанием, недостатком движения, нарушениями работы желудочно-кишечного тракта и желез внутренней секреции и просто с обыкновенной ленью, распространяются по всему миру и не имеют государственных границ. Мания всеобщего похудения захватила не только Америку, но и добралась до Канады. Что ж, проблемы, связанные с неправильным питанием, недостатком движения, нарушениями работы желудочно-кишечного тракта и желез внутренней секреции и просто с обыкновенной ленью, распространяются по всему миру и не имеют государственных границ. Выбирайте диету себе по вкусу и добивайтесь результатов. Главное - настрой и решимость!Основное правило - не отступать от перечисленных продуктов, соблюдать рацион и время приема пищи. Обязательно пить воду, до 1,5 литров, в это количество входит зеленый чай и разбавленный сок. После 18 часов исключаются любые перекусы! Только на таких условиях с помощью этой диеты вы избавитесь от 4 - 5 кг лишнего веса за неделю, а за три недели сможете сбросить до 10 кг.Меню: Завтрак: **_Второй завтрак: 2 любых фрукта; Обед: мясо или рыба, это может быть куриная грудка, баранина, телятина, лучше отказаться от говядины и свинины, иногда можно позволить себе куриные сосиски, гарниром может служить рис, макароны (не белые сорта), реже - печеная картошка, овощной салат, хлеб исключен; Полдник: несладкий сок, зеленый чай, можно сэкономить часть обеда и доесть его в это время; Ужин не позднее 18 часов: салат или тушеные овощи, картофель и морковь запрещаются, мясо или рыба, аналогично обеду, зеленый чай, вода. Для хорошего очищения кишечника настоятельно рекомендуется в день выпивать столовую ложку оливкового масла, можно любого другого растительного. Чтобы результаты этой диеты радовали глаз, уделите 20 минут в день физическим упражнениям, достаточно 3-х раз в неделю. Вы не пожалеете!_**За неделю обещает похудение на 3 - 5 кг, а за 3 дня - на 1,5 кг. Если вас будут мучить приступы голода, съешьте тарелку супа, он практически не имеет калорий, но прекрасно перебьет аппетит. Из напитков в любых количествах разрешены: зеленый чай, вода и бульон из лука-порея. Меню практически скопировано из диеты на капустном супе, различия очень небольшие. 1-й день В течение дня: суп и фрукты (исключая бананы), на завтрак - чай или кофе без сахара. 2-й день Суп и овощи, приготовленные на пару (не разрешены: картофель, фасоль, зеленых горошек и кукуруза), в качестве приправы используйте лимонный сок и зелень. 3-й день Суп, фрукты и овощи. 4-й день Суп, овощи и нежирный творог (до 5% жирности). 5-й день Суп, 300 г мяса или рыбы, приготовленные любым из перечисленных способов: варка, на пару или жарка без использования масла. 6-й день Суп, овощи, рыба, разрешено немного постного масла. 7-й день Суп, коричневый рис и овощи._**Сразу после диеты расслабляться нельзя, начинается период стабилизации, главная цель которого - закрепить полученный результат. Основу питания должны составлять: мясо, рыба, яйца, творог и овощи, приготовленные на пару. Изредка можно позволить себе хлеб и масло. Суп на этой фазе становится не столь обязательным, но если его вкус вам приятен, не исключате его из рациона - потеряете еще несколько килограмм. Рецепт супа 4 зубчика чеснока, 2 луковицы, 2 стрелки лука-порея, 1 небольшой кочан капусты, 2 помидора, 2 веточки сельдерея. 2 болгарских перца любого цвета, 1 веточка тимьяна. 1 веточка петрушки, 3 лавровых листа, соль и перец по вкусу. Порезанные овощи залить 3 л воды и варить 1 час._**