Диета шведская

Cледуют ли шведки советам этой диеты или нет, сказать трудно. Но она обещает потерю около 3 кг за неделю. В меню много разных овощей, малое количество жирных продуктов и достаточно белка. Соблюдать строгую очередность дней, необязательно. Не забывайте о достаточном количестве воды, на перекус разрешены: яблоко, апельсин, овощные соки. Cледуют ли шведки советам этой диеты или нет, сказать трудно. Но она обещает потерю около 3 кг за неделю. В меню много разных овощей, малое количество жирных продуктов и достаточно белка. Соблюдать строгую очередность дней, необязательно. Не забывайте о достаточном количестве воды, на перекус разрешены: яблоко, апельсин, овощные соки. 1 день Завтрак: стакан молока, гречневая каша; Обед: 100 г сыра, салат из помидоров, зеленого болгарского перца, репчатого лука, чашка теплого молока; Ужин: 3 вареных картофелины, 200 г вареной натертой свеклы, заправленной сметаной, кусочек хлеба. 2 день Завтрак: стакан молока, гречневая каша; Обед: 250 г отварной рыбы, 2 вареных картофелины, миска зеленого салата, заправленного растительным маслом; Ужин: 200 г салата из нашинкованной белокочанной капусты, заправленной репчатым луком и растительным маслом, 1-2 яйца, сваренных вкрутую, стакан молока. 3 день Завтрак: стакан молока, 60 г сыра, небольшой кусочек хлеба; Обед: 250 г жареной курицы, 100 г салата из любых сырых овощей, стакан яблочного сока; Ужин: 150 г картофельного пюре, 80 г сыра, небольшой кусочек хлеба, стакан молока. 4 деньЗавтрак:стакан яблочного сока, 2 небольших гренки; Обед:_100 г гречневой каши, небольшой кусок отварногомяса_, 150-200 г яблок и апельсинов; Ужин:_100 г риса, 150 г салата из помидоров, заправленногорепчатым луком_и растительным маслом, стакан молока. 5 день Завтрак: стаканчик йогурта,апельсин; Обед:мясная котлета, 100 г вареного картофеля, чашка чая; Ужин:_150 г клубники или апельсинов, 200 г любыхфруктов_(яблоко, груша, слива, киви и т.д.), стакан яблочного сока. 6 день Завтрак:стакан молока, 200 г гречневойкаши; _Обед:_150 г вареного картофеля, 150 г отварного мяса, яблоко, апельсин; Ужин:_100 г риса, 200 г салата из капусты, огурцов, зеленого болгарского перца, заправленногорастительным маслом_и репчатым луком. 7 день Завтрак: стаканмолока, 150 г рисовой каши; Обед:_200 г отварной или жареной рыбы, 100 г отварного картофеля,яблоко_и апельсин, чашка апельсинового сока; Ужин:маленькая отбивная, салат из любых сырыховощей, кусочек черного хлеба, яблоко, стакан яблочного сока.