Диета кремлевская: таблицы у.е. (рыба, морепродукты)
Рыба в кремлевской диете не ограничивается. В таблице приведены у.е. для свежей, отварной, соленой и копченой рыбы. Если вы будете жарить рыбу в муке или сухарях, придется их взвесить и посчитать баллы отдельно, то же самое касается и запеченой рыбы с луком, овощами или соусами.
Рыба в кремлевской диете не ограничивается. В таблице приведены у.е. для свежей, отварной, соленой и копченой рыбы. Если вы будете жарить рыбу в муке или сухарях, придется их взвесить и посчитать баллы отдельно, то же самое касается и запеченой рыбы с луком, овощами или соусами.
Помните, что употребление рыбы благотворно сказывается на здоровье, так как многие сорта являются источниками ценных**жирных кислот, улучшающих работу мозга и очищающих сосуды отхолестерина**. Поэтому почаще включайте ее в свой рацион.
Рыба
| название продукта | у.е. в 100 г | название продукта | у.е. в 100 г |
| вобла | 0 | горбуша | 0 |
| карп | 0 | килька балтийская | 0 |
| лещ | 0 | минтай | 0 |
| мойва | 0 | окунь речной | 0 |
| окунь морской | 0 | осетр | 0 |
| пикша | 0 | сайра | 0 |
| сельд атлантическая | 0 | скумбрия дальневосточная | 0 |
| ставрида | 0 | судак | 0 |
| треска | 0 | тунец | 0 |
| угорь | 0 | щука | 0 |
Морепродукты