Поможет сбросить 2 - 3 лишних килограмма в месяц. Не исключает какие-либо продукты из рациона питания, а обращает внимание на их совместимость. Поможет сбросить 2 - 3 лишних килограмма в месяц. Не исключает какие-либо продукты из рациона питания, а обращает внимание на их совместимость. Например, рыба, мясо и сыр сочетаются только с зелеными овощами, а молоко лучше употреблять отдельно от других продуктов. Пить рекомендуется мягкую отфильтрованную или кипяченую воду. Соки и кисло-молочные напитки по мнению израильских диетологов являются едой.Натощак (перед первым завтраком) нужно съесть немного оливкового масла - от чайной до столовой ложки. Примерно через 15 минут выпейте на выбор 1 стакан любого йогурта или суточного кефира;1-й завтрак:салат из любыховощей, порциякаши(овсяной, гречневой), немного варёногогорохаили кукурузы. Через день на завтрак можно съесть одно варёное яйцо всмятку. Запить завтрак можно зелёным или чёрнымчаем; _2-й завтрак:_200-300 г любых несладких фруктов на ваш вкус; Обед: салат из свежих или варёныховощей- например, винегрет. Овощнойсупили борщ, а также небольшой кусочек отварного или приготовленного на пару мяса (можно съесть рыбу, приготовленную теми же способами), несколько маленьких или один большой ломтик чёрного хлеба. На десерт - печёное яблоко; _Полдник:_300 г любых несладких фруктов; Ужин:_1 стакан любого йогурта иликефира, фруктовая смесь изсухофруктов:фиников, урюка, инжира,черносливаи грецкихорехов_(смешать в блендере). Такая целебная смесь прекрасно нормализует работу кишечника. Кстати, её можно запивать чаем или водой.
