Вариантов диет для моделей много: от универсальных, которыми время от времени пользуются многие модели, до фирменных – носящих имя их хозяйки. Обсудим некоторые самые эффективные диеты. Считается, что топ-модели обладают самыми привлекательными фигурами и имеют идеальные пропорции. Многие думают, что их стройность – это подарок природы, ведь они всегда худые и подтянутые. Но создание подобного эффекта – это результат долгой работы над собой в спортзале и правильного питания по разработанным диетологами индивидуальным диетам. Вариантов диет для моделей много: от универсальных, которыми время от времени пользуются многие модели, до фирменных – носящих имя их хозяйки. Обсудим некоторые самые эффективные диеты. Два варианта диеты топ-модели Эта диета достаточно сложная, малокалорийная и требует терпения и выдержки. Однако в погоне за идеалом будьте аккуратны: если вы ждете ребенка, кормите грудью или у вас больные желудок и почки – эта диета не для вас! Первый вариант диеты длится трое суток, и при нем теряется до четырех килограммов. При этом рацион таков: Завтрак: яйцо «в мешочке» или всмятку. Второй завтрак (через пару часов): 125 г творога жирностью 0% без добавок, несладкий чай. Обед: порция творога и чай. После этого больше ничего не есть и пить только чистую воду. Дольше трех дней диету соблюдать нельзя – она сильно ограничивает питательные вещества и витамины. При втором варианте диеты для моделей необходимо ограничить калории до 1000 в сутки. Диета длится от 3 до 7 дней и позволяет избавиться от 2 до 6 килограммов. Кроме ограничения калорий, вам следует пить много горячей жидкости: воды, чая, – это приведет к очищению организма. Все виды сахара под запретом. Меню может выглядеть примерно так: Завтрак: 2 яйца или кусок (около 50 г) нежирного мяса, хлебец с половиной чайной ложки сливочного масла и чашка горячего зеленого чая. Второй завтрак: горячий зеленый чай. Обед: нежирная рыба или мясо (около 100 г), обжаренного на сковороде без добавления масла или приготовленного на пару, овощной салат с заправкой из растительных масел либо сока лимона, два несладких фрукта, горячая вода. Полдник: горячая несладкая жидкость на выбор. Ужин: 300 г салата из овощей и горячая вода. Перед сном: стакан горячей воды. Особые продуктыУ моделей особой популярностью пользуется группа продуктов, которые используются в диетическом питании, и на основе которых строятся диеты. К ним относят: сыр Фета и твердые сыры без соли, куриные и перепелиные яйца, натуральные йогурты без добавок, свежие овощи, несладкие фрукты, розмарин, оливковое масло, уксус бальзамический и яблочный, минеральная вода, зеленые и белые сорта чая, натуральный кофе. Кроме того, каждая из супермоделей владеет своим эксклюзивным секретом поддержания формы, и у каждой из них есть разработанная совместно со специалистами по питанию диета. passion.su расскажет о самых известных. Диета Миранды КеррЭта популярная женщина всегда выглядит великолепно, в этом ей помогает специальная система питания – она использует основы диеты по группе крови, почти не ест мяса, отдавая предпочтение рыбе и ягодам. В ее питании больше всего овощей и фруктов, исключительно органических. Кроме того, она пьет много воды и для удовольствия позволяет себе изредка пару кусочков любимых лакомств. Примерное меню ее выглядит следующим образом: Завтрак: фруктовая нарезка, тост из цельнозернового хлеба с яйцом и авокадо, имбирный чай. Второй завтрак: орехи и зеленый чай. Обед: салат с рыбой, хлеб грубого помола и чай. Ужин: рыба на гриле, салат из свежих овощей, тыква, обжаренная на гриле. Если хочется поесть на ночь: фрукты и чай. Диета Клаудии Шиффер Ее красота до сих пор поражает многих женщин и мужчин, она всегда в отличной форме – благодаря интенсивным физическим нагрузкам, съемкам и эксклюзивной диете, которая длится 5 дней. Она дает возможность плавно и без вреда для здоровья похудеть на 3 килограмма. Примерное меню диеты выглядит таким образом: Завтрак: 100 проращенных зерен злаков (или обычных хлопьев без добавок), измельченные фрукты или ягоды (за исключением банана и винограда), заправленные 100 г натурального нежирного йогурта. Второй завтрак: коктейль из взятых в равных частях (по 100 мл) фруктового фреша и натурального йогурта. Обед: овощное рагу из цветной капусты, сладкого перца, моркови, горошка, лука, сельдерея и петрушки. Его заправляют оливковым маслом либо лимонным соком. Полдник: ломтик отрубного хлебца и 100 г грудки курицы. Ужин: отварной рис (около 50 г) с ягодами и фруктами. С третьего по пятый день Клаудиа питается по первому варианту общей диеты для моделей: Завтрак: яйцо «в мешочке» или всмятку. Второй завтрак: 125 г творога жирностью 0% без добавок, несладкий чай. Обед: то же самое, что на обед. После обеда можно пить только воду, чтобы приглушить чувство голода и очистить организм. На шестой день происходит выход из диеты, и можно начинать есть в привычном режиме, но не позднее 16-00, затем необходимо пить только чай или воду. На седьмой день топ-модель возвращается к обычному режиму здорового питания. Повторять диету можно не чаще раза в квартал. Диета Хайди КлумВ основе своей стройности сама модель выделяет правильное питание и постоянное движение – большой объем работы и съемок. Хайди исключает из своего питания углеводы, особенно легкие – сахара, крахмал из макарон, картофеля, риса и хлеба. Она не употребляет алкоголя, жирного и сильно сладких фруктов – банана и винограда. А зелень, овощи и нежирное мясо – это основа рациона, дополненные большим количеством жидкости. Кроме того, Клум не ест после 7 вечера. Примерное меню модели выглядит таким образом: Завтрак: белковый омлет и зеленый чай. Обед: ассорти из овощей с постной индейкой или говядиной. Ужин: овощной суп или блюда из морепродуктов. Однако все свои диетические предпочтения модель сочетает с двумя часами тренировок в день. \*\*\* Помимо этого, все звезды следят за состоянием здоровья, не имеют вредных привычек, стараются спать не менее 6-8 часов в сутки, так как недосып негативно отражается на внешности. В их питании, особенно перед показами, обязательно присутствуют разгрузочные дни на фруктах и молочных продуктах. А вы готовы ради модельной внешности сидеть на жесткой диете? **Все ли вы знаете о похудении? НАЧАТЬ ТЕСТ** Читайте также: Диета "6 лепестков" Система питания Галины Шаталовой Полезные свойства брокколи и диета Диеты по знакам Зодиака Самая эффективная дробная диета class=
