Наблюдая за своими клиентами, не могу не сказать еще об одном важном феномене. Начав тренировки лица, вы будете проводить гораздо больше времени перед зеркалом, чем раньше — минимум по часу ежедневно, а то и дольше. Это значит, что вы будете рассматривать себя гораздо пристальнее, чем до занятий, начнете анализировать свое лицо очень скрупулезно, по отдельным зонам.
Возможно, при этом вы обратите внимание на несовершенства, которые были у вас и прежде (морщинки, припухлости, неровности). Поскольку вы заметили их только что, причину их возникновения вы начнете искать в неправильном выполнении или самих упражнениях. Как следствие, вы можете побояться заниматься самостоятельно или перестанете доверять тренеру. Иногда это может быть вполне оправдано, а иногда ложно. Чтобы избежать такой ситуации и точно знать, что и откуда произошло, необходимо делать фото «ДО» и «ПОСЛЕ».
Фотосъемку нужно проводить при идентичных условиях: повторять ракурс, свет, прическу, фон. Обязательно делать снимки в фас и профиль.
Во-первых, при возникновении малейших сомнений, вы сможете легко проверить с помощью фото, был ли обнаруженный изъян на вашем лице до занятий или появился после. Если он был ДО, то переживать не о чем — просто сосредоточьтесь на регулярных занятиях, чтобы подкорректировать моменты, которые не нравятся.
Если же дефект возник уже ПОСЛЕ начала тренировок, значит, вы действительно делали гимнастику некорректно. Тогда нужно срочно проанализировать, насколько правильно вы работали над проблемной зоной. Лучше всего обратиться за помощью к тренеру. Например, специалисты нашей школы по фото могут почти наверняка определить, что именно вы делали неверно.
Во-вторых, качественные фото «ДО» и «ПОСЛЕ» необходимы, чтобы следить за динамикой изменений и корректировать программу занятий. Время от времени необходимо менять интенсивность, периодичность тренировок и акценты на проработку зон лица.
В-третьих, вам самим будет проще отслеживать изменения. Часто видя себя каждый день, вы не всегда можете уловить сдвиг — его лучше видно всегда со стороны. На восприятие внешности в зеркале влияет настроение, состояние здоровья и десятки других факторов. А фото не дадут вам впасть в заблуждение.
И еще несколько слов о постановке целей при работе с лицом. Чтобы понимать, куда вы движетесь, и успешно достигать намеченного, необходимо иметь конкретные запросы. Часто бывает, что на мой вопрос: «Что вы хотите изменить в своем лице?», я слышу: «Хочу лицо, как в двадцать лет». Тогда я спрашиваю: «Такое, как было у вас в двадцать лет? Или у меня? Или у кого-то еще?», и человек затрудняется ответить. Такая цель очень абстрактна, не имеет четких границ и ориентиров. К тому же она весьма субъективна. Например, я себе нравлюсь больше сейчас, чем в двадцать лет. Есть множество женщин, которые в сорок выглядят потрясающе, а некоторые не нравятся себе в двадцать пять. Понимаете, о чем я?
Еще хуже цель: «Хочу лицо, как у вас (у нее, у него)!» Это вообще абсурд! Не может у вас быть лицо, как у другого человека, ведь вы не он! Можно равняться на кого-то: так же регулярно ухаживать за собой, заниматься собой. Другой человек может стимулировать и вдохновлять вас своим внешним видом или образом жизни. Но хотеть походить на кого-то внешне — это никчемная, разрушающая и недостижимая цель. Ставить цели в работе с лицом (как и везде) необходимо исходя из параметров и особенностей вашего собственного лица. Ведь главная цель фейсбилдинга — максимально усовершенствовать те черты, которые дала вам природа. Ведь вы неповторимы, именно в этом ваша ценность!
Итак, вам необходимо рассмотреть свое лицо и составить максимально конкретный список того, что не нравится: залом в межбровье, невыразительные скулы, второй подбородок и т.п. Потом нужно трансформировать эти недостатки в цели: убрать второй подбородок, разгладить морщины в межбровье, сделать четко очерченными скулы, уплотнить кожу... Такие цели конкретны, понятны вам и тренеру и вполне достижимы.
А глобальная цель, которую я прививаю своим клиентам и которой следую сама, такова: быть красивым, ухоженным человеком без возраста. Ведь все эти идолы красоты нравятся именно потому, что они ухоженные, с яркой индивидуальностью, уверены в себе и никому не подражают.
Фото: shutterstock/vostock