Лакомиться шоколадом и при этом худеть — в такое тяжело поверить. Если вы не представляете свою жизнь без сладкого, но при этом мечтаете скинуть пару-тройку килограмм— такая диета для вас.
Однако, не торопитесь радоваться. Шоколадная диета одна из специфических диет и выдержать ее могут лишь самые стойкие сладкоежки. На протяжении нескольких дней вам нужно употреблять только черный горький шоколад: в нем немного калорий, зато много других полезных веществ, таких как антиоксиданты, флавоноиды (заботятся о капиллярах и оказывают седативное действие), кальций, белок, железо, магний и витамины.
Рацион
В течении дня нужно съесть всего лишь 100 грамм горького шоколада, разделив его на 5-6 приемов. На такой диете особо не разгуляешься. Рацион на 4 дня будет выглядеть примерно так:
Завтрак: 35 г шоколада
Обед: 35 г шоколада
Ужин: 30 г шоколада
Старайтесь пить много жидкости: обычную воду, зеленый чай, травяные отвары, а вот соки и алкоголь под запретом.
При этом помните, что сочетать напиток и шоколадку не разрешается – между приемами должен быть перерыв в 3 часа. Выходить из шокодиеты нужно постепенно. Желательно питаться овощами, фруктами и молочными продуктами.
Плюсы
Отсутствие сильного чувства голода, организм не страдает от недостатка сахара и это просто вкусно!
Доказано, что десерты из какао-бобов:
• чистит сосуды;
• устраняет холестериновые отложения;
• понижает артериальное давление;
• повышает тонус, даря силы и энергию;
• улучшает настроение.
Минусы
В первую очередь такая диета противопоказана при сахарном диабете и индивидуальной непереносимости компонентов продукта, а также женщинам в период беременности и лактации, при заболеваниях сердца, ЖКТ, выводящих органов. При грибковых заболеваниях в анамнезе тоже следует искать альтернативу, поскольку сахар – это любимая еда грибков. При заболеваниях печени и желчекаменной болезни тоже лучше воздержаться от сладкой программы похудения. Питаться таким способом допустимо не чаще одного раза в месяц, но лучше перерывы делать более продолжительными. Не рекомендуется проводить больше 3 дней.
Отзывы
За один такой разгрузочный день можно скинуть до полутора килограммов лишнего веса без опасных последствий. Некоторые отмечают, что после такой диеты, вся тяга к шоколаду пропадает.