Усталость у женщин - следствие недостатка железа
© Усталость / shutterstock.com
Ученые из Университета Лозанны в Швейцарии (University of Lausanne in Switzerland) пришли к выводу, что усталость у многих женщин провоцирует в первую очередь недостаток железа.
Это означает, что**добавки с железом могут помочь не только женщинам с болезнью «анемия», но и тем, кто постоянно испытывает обычную усталость.**
Был проведен эксперимент с участием 198 женщин в возрасте от 18 до 53 лет. На момент исследования у всех представительниц слабого пола была менструация, которая способствует снижению уровня железа. И все эти женщины жаловались на усталость.
Половине женщин во время эксперимента давали плацебо, остальным - таблетки, содержащие 80 мг железа. Уровень усталости участниц исследования оценивались в начале и в конце опыта (спустя 12 недель).
«Мы обнаружили, что добавки с железом в течение 12 недель снизили показатели усталости у женщин на 50%. Это говорит о том, что у некоторых женщин без диагноза "анемия" за необъяснимой и продолжительной усталостью стоит дефицит железа», - пояснил один из авторов работы Бернард Фаврат (Bernard Favrat).
Фото shutterstock.com
7 рецептов против хронической усталости
Как победить усталость?
Раскрыта тайна хронической усталости
Стрессорексия: от усталости пропадает аппетит
Энергия жизни: каких витаминов вам не хватает?