Ученые узнали, кому нужно больше спать

В ходе исследований ученым из Великобритании удалось выяснить, кому нужно спать больше. Оказалось, потребность во сне в значительной степени определяется возрастом.

Эксперты уверяют, что молодым людям нужно больше сна. Так, в юношестве человеку требуется в среднем на 45 минут больше, чем людям в возрасте 65 лет и старше. Это связано с тем, что молодые люди в течение дня больше устают, чем пожилые.

Также удалось выяснить, что из восьми часов, проведенных в постели, мужчины и женщины в возрасте 20-30 лет спят в среднем 7 часов 14 минут. В 40-50-летнем возрасте это время сокращается до 6 часов 50 минут, а в 65-летнем возрасте - до 6 часов 30 минут.

Статистика показывает, что пожилые люди чаще жалуются на бессонницу, чем молодые. Специалисты нашли способ нормализовать у них сон. Нужно просто сократить количество часов на сон и ложиться спать позже.