Медитация помогает укрепить иммунную систему

   Известно, что медитация - отличный способ отдохнуть, расслабиться и справиться со стрессом. Но недавно ученые выяснили, что медитация обладает еще одним полезным свойством.

Исследования ученых из Калифорнийского университета показали, что_медитация способна значительно укрепить иммунную систему человека._ Кроме того, она оказывает благотворное влияние на участки мозга, отвечающие за принятие решений и эмоции.

После прохождения 8-недельной антистрессовой программы медитаций в организме человека увеличивается количество CD-4 T лимфоцитов. Именно эти клетки атакует вирус иммуннодефицита человека, ослабляя иммуннитет. Поэтому чем больше их в организме, тем лучше он защищен.

Ученые советуют медитировать по 20 минут в день 4-5 раз в неделю. Этого времени достаточно, чтобы организм расслабился и справился в ежедневным стрессом.

Читайте также:
Диета снижает иммунитет
Как уберечься от опасных болезней и укрепить иммунитет?
У поколения Playstation ослаблен иммунитет