Какие овощи и фрукты омолаживают?

Употребление в пищу некоторых продуктов позволяет не только замедлить процесс старения, но и предотвратить образование морщин.

Диетологи составили список омолаживающих овощей и фруктов.

Фрукты защищают организм от воздействия свободных радикалов, которые разрушают клетки и вызывают биологическое старение. Такими свойствами обладают, прежде всего, клубника, киви, папайя. Необходимо съедать 250 граммов этих фруктов в день, чтобы замедлить процесс старения.

Также полезными с этой точки зрения являются авокадо, синяя слива, абрикосы, зеленый виноград и розовые грейпфруты.

Из овощей стоит отметить бобовые, морковь, помидоры. В день нужно съедать 375 граммов этих овощей, распределенных на 5 приемов пищи. Это активизирует обмен веществ и улучшит состояние кожи.

Какой будет ваша кожа через 10 лет?
УЗНАТЬ