5 способов справиться с весенней хандрой

   Весна радует своим теплом и появлением первых зеленых листиков, хочется заняться своей фигурой и внешностью. Но что делать, если сил на все эти перемены нет, а настроение оставляет желать лучшего?

Смена холодного сезона теплым, авитаминоз, стрессы - все это приводит к так называемой «весенней хандре». Справиться с этим неприятным состоянием усталости и депрессии помогут 5 простых советов:

1. Правильное питание

Необходимо питаться продуктами, богатыми углеводами и белками, которые обеспечат организм недостающей энергией. Включите в свой рацион крупы, картофель, сыр, яйца, молоко, фрукты, а также овощи зеленого цвета.

2. Спорт

Вместо того, чтобы сидеть перед телевизором, нужно вести здоровый, активный образ жизни. Если силы воли не хватает на тренажерный зал, то можно хотя бы регулярно делать утреннюю зарядку.

3. Музыка

Музыка способна поднять настроение не хуже любого препарата от депрессии. Старайтесь делать все домашние дела, в том числе и утреннюю зарядку, под веселую заводную композицию - хорошее настроение будет обеспечено на весь день.

4. Смех

Старайтесь как можно больше веселиться: смотрите комедии, читайте анекдоты, шутите с друзьями. Относитесь ко всему с юмором, ведь смех - это лучшее лекарство от всех болезней.

5. Яркая одежда

Ученые доказали: люди, часто одевающиеся в темную одежду, больше склонны к депрессивным состояниям, чем любители ярких цветов. Поэтому нужно как можно скорее сменить черно-серый гардероб яркими обновками. Тем более, что яркие цвета супермодны в этом сезоне.

Кроме того, не забывайте контролировать свои мысли: не думайте о плохом и научитесь во всем видеть положительные стороны.