ЭКСКЛЮЗИВЫ1 мин.

Названы 3 причины, почему необходимо тренироваться под музыку

© freepik

На новогодних каникулах кто-то предпочитает занятия зимними видами спорта, а кто-то по привычке ходит в зал. При этом многие не догадываются, что эффективность тренировок можно увеличить при помощи музыки. Об этом изданию «Страсти» рассказал руководитель по России и СНГ Anker Innovations Владимир Соболев.

Согласно исследованиям психофизиологов, музыка является легальным способом для:

  • улучшения своего спортивного результата: нагрузки под музыку переносятся легче, усталость наступает позже; музыка отвлекает от мышечной боли;

  • изменения гормонального фона, способствующего эффективности тренировок: рок-музыка и тяжелый металл влияют на выработку тестостерона, а тот, в свою очередь, — на рост мышечной массы. Прослушивание ритмичных композиций помогает релаксации мышц;

  • получения дополнительной мотивации.

Эксперты в сфере фитнеса утверждают, что эффективность занятий под музыку выше, чем в другой акустической обстановке. И лучше всего — под «собственную» музыку, обеспечивающую ритм и драйв для вашего типа тренировки.

«При выборе наушников для занятий спортом важны следующие критерии. Во-первых, это высокий уровень шумоподавления, который обеспечит фокус на ваших движениях. Во-вторых, необходимо удобное крепление, которое не поменяет свое место даже во время интенсивных тренировок», — высказался Владимир.

Также можно подобрать наушники, которые измеряют уровень стресса или потраченные во время тренировки калории.